
Nous avons tous des réflexes, des impulsions inconscientes qui guident nos décisions et nos actions au quotidien, souvent à notre insu. Ces schémas comportementaux, aussi appelés drivers, influencent la manière dont nous réagissons, faisons des choix, et même la façon dont nous percevons la réussite et le bonheur. Mais chaque driver a ses bons et ses mauvais côtés.
Comment apprendre à les identifier, à équilibrer leurs impacts, et à se donner les permissions qui manquent pour enfin vivre en accord avec soi-même ? Voici un guide pour reconnaître et apprivoiser ces messages contraignants afin de retrouver le contrôle de sa vie.
Qu'est-ce qu'un driver ?
Les drivers sont des messages intériorisés dès l'enfance, influencés par notre environnement, notre éducation, et nos expériences de vie. Ils prennent la forme d’injonctions que nous nous imposons souvent sans même y penser. Voici les cinq principaux drivers :
Sois parfait(e) : une quête d’excellence qui nous pousse à viser le plus haut standard en tout.
Fais plaisir : le besoin d’être apprécié, de répondre aux attentes et de donner la priorité aux autres.
Sois fort(e) : une volonté de résilience, avec une réticence à montrer ses faiblesses ou à demander de l’aide.
Dépêche-toi : l’injonction de faire vite, de ne jamais perdre de temps.
Fais des efforts : la croyance que la valeur réside dans l’effort et que rien ne peut être facile ou mérité sans intensité.
Ces drivers peuvent être moteurs dans notre vie, mais ils deviennent limitants lorsqu’ils prennent le contrôle. Ils génèrent une pression interne, nous entraînent dans un cycle d’attentes élevées, et parfois nous déconnectent de nos besoins essentiels.
Quand nos drivers nous maintiennent en pilote automatique
Les drivers guident parfois notre vie jusqu’à créer une distance entre ce que l’on montre aux autres et ce que l’on ressent intérieurement. Ce décalage entre notre image et notre ressenti peut mener à une perte de repères, à de la fatigue mentale, ou à une frustration plus profonde. En identifiant et en apprivoisant ces messages, il est possible de reprendre les rênes de sa vie et de choisir la voie de l’équilibre.
Identifier vos drivers et reconnaître leur impact
Pour reprendre le contrôle, il faut d’abord apprendre à repérer et à comprendre ses drivers. Ce travail introspectif se déroule en trois étapes :
1. Observer vos comportements et repérer vos drivers principaux
Le point de départ est l’observation de soi, particulièrement dans les moments de stress, de tension ou face à des choix. Voici quelques questions pour vous aider à identifier vos drivers dominants :
Est-ce que je vise systématiquement la perfection dans mes actions ? ("Sois parfait(e)")
Ai-je tendance à accepter les demandes sans dire non ? ("Fais plaisir")
Est-ce que j’essaie de tout gérer seul et d’éviter de montrer mes faiblesses ? ("Sois fort(e)")
Est-ce que je ressens de l’impatience quand les choses prennent du temps ? ("Dépêche-toi")
Ai-je l’impression que je dois toujours faire des efforts pour mériter quelque chose ? ("Fais des efforts")
Cette phase d’observation vous aidera à comprendre quels drivers vous guident au quotidien.
2. Évaluer les bons et les mauvais côtés de vos drivers
Chaque driver a un potentiel positif qui peut être bénéfique, mais aussi un aspect limitant. Voici un aperçu de ce double impact :
"Sois parfait(e)" : ce driver peut encourager l’excellence et la précision. Cependant, il peut aussi conduire à un perfectionnisme paralysant, où la peur de l’imperfection empêche d’avancer.
"Fais plaisir" : il favorise l’empathie et des relations harmonieuses, mais peut amener à se sacrifier et à ignorer ses propres besoins.
"Sois fort(e)" : il développe la résilience et l’endurance. Mais il peut enfermer dans une solitude et un refus de montrer ses vulnérabilités, ce qui isole des autres.
"Dépêche-toi" : ce driver incite à l’efficacité, mais il peut aussi créer du stress et empêcher de profiter des moments de pause et de repos.
"Fais des efforts" : ce driver valorise la persévérance, mais il peut conduire à l’épuisement en nous poussant à en faire toujours plus, sans accepter les réussites simples.
3. Se donner des permissions pour équilibrer chaque driver
Une fois vos drivers identifiés, il est crucial de vous accorder les permissions qui peuvent adoucir leur impact. Voici quelques permissions à explorer pour chaque driver :
"Sois parfait(e)" : Je m’autorise à être imparfait(e) et à apprendre en cours de route.
"Fais plaisir" : Je m’autorise à dire non sans culpabilité et à penser à mes besoins.
"Sois fort(e)" : Je m’autorise à demander de l’aide et à montrer mes vulnérabilités.
"Dépêche-toi" : Je m’autorise à prendre le temps, à aller à mon rythme et à profiter de l’instant présent.
"Fais des efforts" : Je m’autorise à accepter les succès simples et à reconnaître mes efforts sans chercher à en faire plus.
Ces permissions sont des rappels précieux, des petites phrases que vous pouvez garder en tête pour vous libérer des injonctions automatiques et remettre de la conscience dans vos choix.
Exemple de transformation : l’histoire d’un de nos clients
Nous avons accompagné un de nos clients pour qui les drivers "Sois parfait(e)" et "Sois fort(e)" étaient omniprésents. Depuis des années, il se sentait obligé de contrôler chaque détail et de ne jamais montrer ses faiblesses. En travaillant sur ses permissions, il a appris à relâcher le besoin de maîtrise et à accepter d’être aidé.
Avec le temps, il a pu redéfinir son rapport à la perfection et s’autoriser à faire preuve de vulnérabilité. Son quotidien s’est allégé, et il ressent aujourd'hui plus de sérénité dans ses relations et ses choix, sans craindre le jugement des autres.
Et si c’était à votre tour ?
Et vous, quels sont les drivers qui influencent vos choix et vos comportements ? Quelles permissions pourriez-vous vous donner pour rééquilibrer leur impact ?
Reprendre le contrôle de ses drivers, c’est se libérer du pilotage automatique pour avancer en toute conscience. C’est aussi une invitation à poser les bases d’une vie plus authentique, faite de choix réfléchis, en accord avec ce qui est vraiment important pour soi.
Ce travail très utile peut être difficile à réaliser seul, alors n’hésitez pas à faire appel à nous pour vous accompagner à identifier, apprivoiser vos drivers et retrouver une vie plus équilibrée ? Nous sommes là pour vous guider.
Contactez-nous pour échanger sur vos besoins et découvrir comment avancer ensemble vers une vie plus épanouissante, plus libre, et plus consciente.