Notre existence est une succession de phases, de cycles, de hauts et de bas, de changements et de transitions. Pour saisir cette complexité, le modèle de la Roue de Hudson offre une perspective éclairante en utilisant la métaphore des saisons. Créé par Frédéric Hudson, ce modèle propose une manière de comprendre et de naviguer à travers les différentes étapes de nos vies, qu'elles soient marquées par l'énergie et la créativité de l'été ou par la réflexion et la réclusion de l'hiver.
La métaphore des saisons
À l'instar des quatre saisons de la nature, nos vies traversent des périodes de croissance, de tranquillité, de déclin et de renouveau. Chaque saison apporte son lot d'expériences, de défis et d'opportunités. Tout comme le printemps annonce le renouveau et l'espoir, l'hiver peut être une période de réflexion profonde et de remise en question.
Les quatre phases de la Roue de Hudson
La Roue de Hudson représente deux axes essentiels : la quantité d'énergie disponible et la qualité de cette énergie, qu'elle soit positive ou négative. Ces axes se croisent pour former quatre cadrans, chacun symbolisant une phase de transition de vie.
L'été : Une période de pleine énergie et de créativité, où nous nous sentons alignés avec notre objectif et nos valeurs. C'est le moment où tout semble possible.
L'automne : Une phase de transition où nous commençons à ressentir un certain épuisement, mais où nous maintenons généralement une énergie positive. C'est le moment de réévaluer nos priorités et de faire des ajustements.
L'hiver : Une période de profonde réflexion et de retrait. Nous pouvons nous sentir déconnectés, déprimés ou en quête de sens. C'est le moment où nous remettons en question nos croyances et nos choix de vie.
Le printemps : Une phase de renouveau et de renaissance, où nous commençons à mettre en œuvre les changements nécessaires pour retrouver notre élan et notre enthousiasme.
Changements de type I et II
Il existe deux types de changements selon la Roue de Hudson :
Changements de type I : Ce sont des ajustements mineurs que nous apportons à notre vie pour retrouver notre équilibre et notre motivation. Ces ajustements nous ramènent généralement vers des périodes plus dynamiques et inspirantes.
Changements de type II ou Transitions de vie : Ces changements sont plus profonds et impliquent souvent une remise en question de notre identité et de nos valeurs fondamentales. C'est le moment où nous réévaluons notre mission de vie et où nous opérons des changements significatifs, tant sur le plan personnel que professionnel.
Mieux vivre ces périodes de transition
Il est essentiel de reconnaître et d'accepter la phase dans laquelle nous nous trouvons. Si nous sommes dans une période de stagnation ou de déclin, il est important de chercher du soutien et de l'accompagnement pour naviguer à travers ces défis. Un coach peut jouer un rôle crucial en fournissant un soutien bienveillant, en aidant à clarifier nos objectifs et en identifiant des pistes pour avancer vers le renouveau.
Quelques astuces pour l’utiliser seul :
Définir la situation à analyser, celle qui fait l’objet d’un inconfort, d’une interrogation et ou d’un bocage.
Se positionner intuitivement sur le cycle des saisons en se posant, par exemple, la question : dans cette situation, dans quelle saison est-ce que je me reconnais le mieux ?
Affiner son positionnement avec, par exemple la question : A quoi est-ce que je le sais ? Puis-je trouver 3 exemples qui en attestent ?
Repérer ce qui permettrait de changer de saison par la question : Qu’est-ce qui me permettrait d’avancer, de me remettre en route ?
Evaluer les ressources nécessaires pour y parvenir (temps, alliés, décisions à prendre, …) par les questions : qu’est-ce qui pourrait m’aider à … ? Qui peut m’aider ?
L’utilisation du modèle des saisons occasionne une confrontation à soi-même qui peut s’avérer difficile. Chez Galliléo-Coaching, nous sommes là pour vous accompagner dans votre réflexion.
La Roue de Hudson offre une perspective précieuse sur les transitions de vie et sur la manière dont nous pouvons mieux comprendre et traverser ces périodes de changement. En reconnaissant les cycles naturels de la vie, nous pouvons embrasser le processus de transformation avec plus de résilience et de clarté, en sachant que chaque phase, qu'elle soit pleine d'énergie ou plus introspective, contribue à notre croissance et à notre évolution personnelle
