Les valeurs : le GPS caché de nos choix et de notre épanouissement

Vous avez déjà eu le sentiment de ne plus savoir ce qui vous motive ? De vous lever le matin sans entrain, en vous demandant à quoi tout cela rime ?

Ce flou intérieur, beaucoup le traversent à un moment de leur vie professionnelle. Et contrairement à ce qu’on croit, il n’a souvent rien à voir avec un manque de compétence, de reconnaissance ou de courage. Il naît d’un décalage entre ce que nous vivons… et ce qui compte profondément pour nous : nos valeurs.

Comprendre, nommer et honorer ses valeurs, c’est remettre du sens là où il s’était effacé.

Qu’est-ce qu’une valeur ?

Une valeur, c’est ce qui donne du sens à vos actions, ce qui oriente vos choix, ce qui vous fait dire : “ça, c’est important pour moi et ce n’est pas négociable.”

En psychologie, les valeurs sont définies comme des croyances durables qui guident nos comportements et nos jugements (Schwartz, 1992).

Elles agissent comme une boussole interne : invisibles, mais toujours présentes, elles influencent nos décisions, nos priorités et nos émotions.

Elles se construisent tout au long de la vie, au croisement de notre éducation, de nos expériences et de notre culture.

Certaines valeurs sont universelles (respect, justice, amour), d’autres très personnelles (liberté, créativité, sécurité, réussite, bienveillance…).

Les valeurs ne sont pas des “qualités” à afficher, mais des repères d’équilibre.

Elles traduisent ce qui, pour vous, donne du sens à l’existence.

Pourquoi est-ce important de connaître ses valeurs ?

Parce que lorsque nos valeurs sont respectées, nous nous sentons vivants, engagés, alignés.

Nos choix paraissent plus fluides, nos décisions plus claires.

Mais quand elles sont ignorées, contraintes ou trahies, c’est souvent là que le malaise s’installe : fatigue émotionnelle, perte d’intérêt, démotivation, voire burn-out.

Les neurosciences confirment ce lien : la cohérence entre nos valeurs et nos actions active le système de récompense du cerveau, libérant dopamine et sentiment de satisfaction. À l’inverse, le conflit de valeurs crée un stress chronique, une dissonance interne qui épuise.

Exemple :

• Une personne dont la valeur centrale est la liberté souffrira dans un environnement très hiérarchique.

• Une autre, attachée à la justice, vivra mal des décisions perçues comme arbitraires.

• Une troisième, guidée par la sécurité, sera anxieuse dans un poste instable.

Reconnaître ces tensions, c’est déjà commencer à se réaligner.

Comment identifier ses valeurs ?

Ce travail demande de l’introspection — mais aussi un cadre d’écoute et de questionnement, comme celui du coaching.

Voici quelques pistes pour commencer à explorer les vôtres :

1. Repensez à vos moments de fierté ou de joie.

   Qu’est-ce qui était présent ? L’autonomie ? La reconnaissance ? La transmission ?

   → Ces moments révèlent les valeurs satisfaites.

2. Repensez à vos irritations ou frustrations récurrentes.

   Qu’est-ce qui a été heurté ? L’équité ? Le respect ? La loyauté ?

   → Ces situations révèlent les valeurs bafouées.

3. Posez-vous ces questions clés :

   • Qu’est-ce qui est essentiel pour moi, au travail et dans ma vie ?

   • De quoi je ne pourrais pas me passer ?

   • Qu’est-ce qui me met en colère ou me touche profondément ?

   • Qu’est-ce qui me donne le sentiment d’être “à ma place” ?

4. Priorisez vos valeurs.

   Listez-en cinq à sept, puis hiérarchisez-les. Cette étape permet de comprendre pourquoi certains choix sont plus douloureux que d’autres.

   (Par exemple, liberté et sécurité peuvent parfois entrer en tension.)

Comment vivre en cohérence avec ses valeurs ?

Identifier ses valeurs est une chose.

Les faire vivre au quotidien en est une autre.

Cela commence par repérer les dissonances : où vos valeurs ne sont-elles pas respectées aujourd’hui ?Et se poursuit par des ajustements concrets :

• Si votre valeur est la bienveillance, comment la traduire dans votre management ?

• Si c’est la créativité, comment lui faire une place, même modeste, dans votre semaine ?

• Si c’est la contribution, comment retrouver du sens à votre action, à travers un projet, une transmission, un engagement ?

Exemple vécu en accompagnement :

Une cliente réalisait que sa valeur de “justice” était constamment mise à mal dans son environnement professionnel. Plutôt que de partir sur un coup de tête, elle a commencé par repositionner ses limites, prendre la parole différemment, puis chercher un poste plus en phase avec ses convictions.

En quelques mois, son énergie et sa confiance sont revenues.

L’objectif n’est pas de tout bouleverser, mais de remettre de la cohérence entre ce que vous faites et ce qui vous porte.

Nous venons de le voir, nos valeurs ne sont pas un concept abstrait réservé au développement personnel.

Elles sont le socle de nos décisions, de nos engagements et de notre équilibre.

Quand elles sont reconnues et nourries, elles deviennent une source d’énergie et de clarté.

Quand elles sont niées, elles épuisent et désorientent.

Identifier vos valeurs, c’est retrouver votre cap intérieur — ce qui vous rend vivant, confiant et aligné.

Et si vous preniez ce temps d’exploration ?

C’est souvent le point de départ d’un vrai changement.